身長164cm、体重69kgの
体型や見た目の印象は・・・

パッと見た感じ服とかで体型が隠せているように感じるが、お腹など部分的に脂肪がたまっていそうで、服を脱いだらがっかりしてしまいそう。

※ページ再読込で色が変わります。

自分の体型は周りから見るとどのような見た目や印象なのかってすごく気になりますよね。ぽっちゃりな自分から卒業して見た目を整えたいと思う人も多いかと思います。このページでは自分の身長164センチの人の平均体重や適正体重を確認しつつ、体重69キロのBMIや肥満度、自分が周りからどのようなイメージで見られているのかを一般方へ行ったアンケートを元にして男女・体脂肪率別に考察していきます。
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【KARADA診断】
身長164cm、体重69kgの一言診断

164cm69kg

見た目を一言でいうと...

「女性」の場合の見た目や体型は、

たまにぽっちゃりと言われることもあるかもしれません。少し痩せるとよりかわいくなるでしょう。


「男性」の場合の見た目や体型は、

身長はあまり高くない割に筋肉のせいで体が丸く見えるのでシークレットで見ると少しぽっちゃりしているような体型に見られて損してそう。

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)
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身長約164cm、体重約69kgの体型に関するみんなの意見

  • 1. 匿名 2020-09-26 22:17:47

    男性で163cm,70kg,体脂肪率が普通の場合
    パッと見た感じ服とかで体型が隠せているように感じるが、お腹など部分的に脂肪がたまっていそうで、服を脱いだらがっかりしてしまいそう。

  • 2. 匿名 2020-10-04 10:26:17

    男性で163cm,70kg,体脂肪率が高め場合
    フォルムが丸くって可愛らしい感じ。ゆるキャラっぽい(笑)少し歩くと疲れてしまいそう。

  • 3. 匿名 2020-09-26 22:22:06

    男性で164cm,69kg,体脂肪率が低め場合
    身長が低いのに体重があったら太って見えるし、体に悪そうだなと思う。

  • 4. 匿名 2020-09-26 22:17:20

    男性で163cm,68kg,体脂肪率が低め場合
    身長はあまり高くない割に筋肉のせいで体が丸く見えるのでシークレットで見ると少しぽっちゃりしているような体型に見られて損してそう。

身長164cm、体重69kgのBMI・肥満度は?

BMI
身長164cm、体重69kgの人のBMIは25.7です。
BMIとは「Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス 体格指数)」の略で、成人を対象とした数値で男女とも共通です。肥満度指数とも言われます。肥満症や低体重(やせ症)の目安になります。BMIの計算式は世界共通です。

BMI = 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

下の表より、身長164cm、体重69kgの人は『肥満(1度)』ということになります。
BMI(数値の範囲) 肥満度の判定
18.5未満 低体重
18.5以上25未満 普通体重
25以上30未満 肥満(1度)
30以上35未満 肥満(2度)
35以上40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)
もう少しで普通体重のBMI値まで到達します。簡単な食事制限や運動など習慣をつけていくことで綺麗で健康な体を作ることができます。

身長164cmの適正体重、美容体重、モデル体重は?

適正体重

身長164cmの適正体重は、59.2kg

適正体重とは、最も肥満に関係する病気になりにくい健康的と言われる体重です。 適正体重は身長を元に計算されますので男女や年齢によって変化するものではありません。
身長を元にBMI指数が【22】で計算します。
計算式は以下のようになります。

適正体重 = (身長m) × 22(BMI)

この計算式に当てはめると、
1.64(身長)× 22 = 59.2kg となります。
身長164cm、体重69kgの方は、
適正体重(59.2kg)まで
残り約『 -10kg 』となります。

身長164cmの美容体重(痩せて見える体重)は、53.8kg

美容体重とは、見た目がスリムな体重で理想とされる見た目を重視した体重のことです。痩せて見える体重と言えるでしょう。 身長を元にBMI指数が【20】で計算します。 計算式は以下のようになります。

美容体重 = (身長m) × 20(BMI)

この計算式に当てはめると、
1.64(身長)× 20 = 53.8kg となります。

身長164cm、体重69kgの方は、
美容体重(53.8kg)まで
残り『 -16kg 』となります。

身長164cmのモデル体重は、48.4kg

モデル体重(シンデレラ体重、とも言われます)とは、モデルのような見た目の体重のことです。「細いなー」と思われる体重です。 身長を元にBMI指数が【18】で計算します。 計算式は以下のようになります。

モデル体重 = (身長m) × 18(BMI)

この計算式に当てはめると、
1.64(身長)× 18 = 48.4kg となります。

身長164cm、体重69kgの方は、
モデル体重(シンデレラ体重)(48.4kg)まで
残り『 -21kg 』となります。

身長163〜165cm、体重68〜70kgの芸能人・キャラクターは?

■ 佐藤二郎(サトウジロウ)

  • 誕生日:1951-04-30
  • 身長:165cm
  • 体重:68kg

■ 赤松新(アカマツシン)

  • 誕生日:1975-02-10
  • 身長:165cm
  • 体重:67kg

男女・年齢別の平均体重は?

総務省は日本人の男性、女性の年齢別平均体重を公表しています。

女性の平均体重

年齢 体重(kg)
1歳 9.9
5歳 17.9
10歳 31.7
12歳 41.8
14歳 49.0
18歳 51.0
20歳 49.9
24歳 50.0
26歳〜29歳 52.5
30歳〜39歳 54.4
40歳〜49歳 55.8

男性の平均体重

年齢 体重(kg)
1歳 10.5
5歳 18.0
10歳 34.2
12歳 41.5
14歳 57.9
18歳 63.6
20歳 64.4
24歳 65.0
26歳〜29歳 69.5
30歳〜39歳 71.0
40歳〜49歳 71.3

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