身長178cm、体重63kgの
体型や見た目の印象は・・・

少し細身で筋肉が程よくある感じ 吉沢亮くらいの体型な気がする 結構細マッチョで女受けが良さそう

※ページ再読込で色が変わります。

自分の体型は周りから見るとどのような見た目や印象なのかってすごく気になりますよね。もっといい体になりたい、ダイエットを頑張りたいなど見た目に対してさらに理想に近づきたくなりますよね。このページでは自分の身長178センチの人の平均体重や適正体重を確認しつつ、体重63キロのBMIや肥満度、自分が周りからどのようなイメージで見られているのかを一般方へ行ったアンケートを元にして男女・体脂肪率別に考察していきます。
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体脂肪率
【KARADA診断】
身長178cm、体重63kgの一言診断

178cm63kg

見た目を一言でいうと...

「女性」の場合の見た目や体型は、

女性からしたらバレー選手のような美しくて綺麗なラインをだしている体格。


「男性」の場合の見た目や体型は、

スラっとした体躯で異性受けも良いイメージだが、痩せていて筋肉量も少ない人が多い印象です。

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)
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身長約178cm、体重約63kgの体型に関するみんなの意見

  • 1. 匿名 2020-09-17 23:05:29

    男性で178cm,63kg,体脂肪率が普通の場合
    少し細身で筋肉が程よくある感じ 吉沢亮くらいの体型な気がする 結構細マッチョで女受けが良さそう

  • 2. 匿名 2020-10-07 22:06:57

    男性で178cm,63kg,体脂肪率が低め場合
    背が高く、脂肪は少なく、筋肉も程よくついている健康的な体型。定期的に運動をしているイメージ。

  • 3. 匿名 2020-10-03 23:29:43

    女性で178cm,62kg,体脂肪率が普通の場合
    スラッとしたモデル並みの高身長で、筋肉質なので典型的なモテる体型です。

  • 4. 匿名 2020-08-28 00:48:55

    男性で178cm,63kg,体脂肪率が高め場合
    身長は高く、体重もいたって普通だが、日頃あまり運動をしない怠惰なイメージ

  • 5. 匿名 2020-09-17 22:38:35

    女性で177cm,63kg,体脂肪率が高め場合
    女性からしたらバレー選手のような美しくて綺麗なラインをだしている体格。

身長178cm、体重63kgのBMI・肥満度は?

BMI
身長178cm、体重63kgの人のBMIは19.9です。
BMIとは「Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス 体格指数)」の略で、成人を対象とした数値で男女とも共通です。肥満度指数とも言われます。肥満症や低体重(やせ症)の目安になります。BMIの計算式は世界共通です。

BMI = 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

下の表より、身長178cm、体重63kgの人は『普通体重』ということになります。
BMI(数値の範囲) 肥満度の判定
18.5未満 低体重
18.5以上25未満 普通体重
25以上30未満 肥満(1度)
30以上35未満 肥満(2度)
35以上40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)
BMI値上では普通体重の人でも体脂肪率や筋肉量によっても大きく見た目が異なります。自分の理想の身体を目指して食事・運動・生活週間を見直していきたいですね。

身長178cmの適正体重、美容体重、モデル体重は?

適正体重

身長178cmの適正体重は、69.7kg

適正体重とは、最も肥満に関係する病気になりにくい健康的と言われる体重です。 適正体重は身長を元に計算されますので男女や年齢によって変化するものではありません。
身長を元にBMI指数が【22】で計算します。
計算式は以下のようになります。

適正体重 = (身長m) × 22(BMI)

この計算式に当てはめると、
1.78(身長)× 22 = 69.7kg となります。
「適正体重だから大丈夫」と思っている人も、実は隠れ肥満と言われる”内臓脂肪が多い”という方がいます。健康診断やスポーツジムなどで計測ができるので気になる方は、定期的に計測していくことで見た目の維持だけではなく、健康の面でもいい身体を目指すことができます。
身長178cm、体重63kgの方は、
適正体重(69.7kg)まで
残り約『 +6kg 』となります。

身長178cmの美容体重(痩せて見える体重)は、63.4kg

美容体重とは、見た目がスリムな体重で理想とされる見た目を重視した体重のことです。痩せて見える体重と言えるでしょう。 身長を元にBMI指数が【20】で計算します。 計算式は以下のようになります。

美容体重 = (身長m) × 20(BMI)

この計算式に当てはめると、
1.78(身長)× 20 = 63.4kg となります。

身長178cm、体重63kgの方は、
美容体重(63.4kg)まで
残り『 +0kg 』となります。

身長178cmのモデル体重は、57.0kg

モデル体重(シンデレラ体重、とも言われます)とは、モデルのような見た目の体重のことです。「細いなー」と思われる体重です。 身長を元にBMI指数が【18】で計算します。 計算式は以下のようになります。

モデル体重 = (身長m) × 18(BMI)

この計算式に当てはめると、
1.78(身長)× 18 = 57.0kg となります。

身長178cm、体重63kgの方は、
モデル体重(シンデレラ体重)(57.0kg)まで
残り『 -6kg 』となります。

身長177〜179cm、体重62〜64kgの芸能人・キャラクターは?

■ 登坂広臣(トサカヒロオミ)

  • 誕生日:1987-03-12
  • 身長:178cm
  • 体重:64kg

■ 山根良顕(ヤマネヨシアキ)

  • 誕生日:1976-05-27
  • 身長:180cm
  • 体重:64kg

■ 山本裕典(ヤマモトユウスケ)

  • 誕生日:1988-01-19
  • 身長:180cm
  • 体重:64kg

■ 東野幸治(ヒガシノコウジ)

  • 誕生日:1967-08-08
  • 身長:178cm
  • 体重:65kg

■ 郷ひろみ(ゴウヒロミ)

  • 誕生日:1955-10-18
  • 身長:178cm
  • 体重:62kg

■ 袴田吉彦(ハカマダヨシヒコ)

  • 誕生日:1973-07-16
  • 身長:180cm
  • 体重:65kg

■ 反町隆史(ソリマチタカシ)

  • 誕生日:1973-12-19
  • 身長:179cm
  • 体重:65kg

■ 滝藤賢一(タキトウケンイチ)

  • 誕生日:1976-11-02
  • 身長:177cm
  • 体重:62kg

■ 富樫慧士(とがしえいじ)

  • 誕生日:2001-06-27
  • 身長:178cm
  • 体重:64kg

■ 小笠原海(オガサワラカイ)

  • 誕生日:1994-09-27
  • 身長:177cm
  • 体重:65kg

■ 河井ゆずる(カワイユズル)

  • 誕生日:1980-11-28
  • 身長:177cm
  • 体重:62kg

■ 柏原崇(カシワバラタカシ)

  • 誕生日:1978-12-23
  • 身長:178cm
  • 体重:65kg

■ 堤真一(ツツミシンイチ)

  • 誕生日:1964-07-07
  • 身長:178cm
  • 体重:62kg

■ 松村雄基(マツムラユウキ)

  • 誕生日:1963-11-07
  • 身長:178cm
  • 体重:65kg

■ 福山雅治(フクヤママサハル)

  • 誕生日:1969-02-06
  • 身長:180cm
  • 体重:65kg

■ 筒井道隆(ツツイミチタカ)

  • 誕生日:1971-03-31
  • 身長:180cm
  • 体重:64kg

■ トシ(トシ)

  • 誕生日:1976-07-17
  • 身長:176cm
  • 体重:65kg

■ 大沢健(オオサワケン)

  • 誕生日:1974-12-28
  • 身長:178cm
  • 体重:64kg

■ あべこうじ(アベコウジ)

  • 誕生日:1975-02-19
  • 身長:178cm
  • 体重:65kg

■ 山本耕史(ヤマモトコウジ)

  • 誕生日:1976-10-31
  • 身長:179cm
  • 体重:65kg

■ 萬雅之(ヨロズマサユキ)

  • 誕生日:1975-11-23
  • 身長:178cm
  • 体重:63kg

■ 山崎正義(ヤマザキマサヨシ)

  • 誕生日:1971-12-23
  • 身長:176cm
  • 体重:61kg

■ 藤木直人(フジキナオヒト)

  • 誕生日:1972-07-19
  • 身長:180cm
  • 体重:65kg

■ 梨本謙次郎 (ナシモトケンジロウ)

  • 誕生日:1961-08-10
  • 身長:176cm
  • 体重:65kg

■ 川島明(カワシマアキラ)

  • 誕生日:1979-02-03
  • 身長:179cm
  • 体重:65kg

男女・年齢別の平均体重は?

総務省は日本人の男性、女性の年齢別平均体重を公表しています。

女性の平均体重

年齢 体重(kg)
1歳 9.9
5歳 17.9
10歳 31.7
12歳 41.8
14歳 49.0
18歳 51.0
20歳 49.9
24歳 50.0
26歳〜29歳 52.5
30歳〜39歳 54.4
40歳〜49歳 55.8

男性の平均体重

年齢 体重(kg)
1歳 10.5
5歳 18.0
10歳 34.2
12歳 41.5
14歳 57.9
18歳 63.6
20歳 64.4
24歳 65.0
26歳〜29歳 69.5
30歳〜39歳 71.0
40歳〜49歳 71.3

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